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  • 男性健康之健康喝水的意义

    发表于 2018-07-08 15:44 发布者:ruo168 评论:0 浏览:88 分享
    不少男性朋友和我说,我们每天都在喝水啊,也没见喝水有什么好的效果,是不是我们喝水喝的不够还是我们哪里不对啊。今天就简单的和大家说说喝水的一些小问题,希望能帮助到各位男性朋友们。一、每天至少2500ml的水,大概是在8-10杯左右。我们每个成年人每天至少要喝2500ml的
    不少男性朋友和我说,我们每天都在喝水啊,也没见喝水有什么好的效果,是不是我们喝水喝的不够还是我们哪里不对啊。今天就简单的和大家说说喝水的一些小问题,希望能帮助到各位男性朋友们。
    一、 每天至少2500ml的水,大概是在8-10杯左右。
    我们每个成年人每天至少要喝2500ml的水,也就是换算出来就是8-10杯的水。这个量看上去很多,其实对于我们的身体来说这就是最低的标准了。要是比这个还少,你基本就不要考虑什么喝水养生或者意义了。
    二、 喝水是要讲究时间的。
    喝水建议是这么个时间段喝。大家可以参考着看看。
    1. 早上起床。
    2. 上班前第一杯。
    3. 10点-12点之间第二和第三杯。
    4. 午饭前一杯。
    5. 午饭后一杯。
    6. 下午两杯,可以每小时一杯。
    7. 晚上到家一杯。
    8. 睡前一杯。
    所以分开来看一天喝水的东西也不太多,只是我们时间总是不对而已。
    三、 喝水是要讲究效率的。
    喝水的时候建议是喝白开水,如果对白开水不太行的男性朋友可以考虑用茶饮,但是茶饮喝多了也会伤身体,这点上大家自行一定要注意。
    其他的烟酒就不要沾了。尤其是喝酒和咖啡的人群。这个真的不是长久之计,想要健康一定要饮用白开水。这点千万要注意!
    四、 喝水不光是简简单单的喝,我们还要更养生的喝。
    如果可以搭配一些中医理疗或者是我们的身体养生运动喝水的话,那对身体就会更好了。很多男性朋友就是缺乏喝水的意识。造成了很多因为喝水不足引起的病症,可千万都要注意了!

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